GAP

Esses exercícios podem ser realizados com o peso do ​próprio corpo, com halteres, barras, elásticos e ​outros equipamentos. Esse conjunto promove a ​queima calórica, o emagrecimento e a perda de ​gordura localizada. Além disso, a parte de ​musculação da aula ajuda a enrijecer e dar um novo ​contorno para o corpo.

Ter. 8h10

Qui. 8h10

MUSCULAÇÃO

A musculação é uma atividade física que pode ser ​realizada em diferentes intensidades e que faz com ​que os músculos se contraiam contra uma ​resistência externa. Geralmente, essa resistência é ​provocada pelos aparelhos e pelo levantamento de ​pesos na academia.

Seg. a Sex. 5h30 às 22h

Sab. 8h às 12h

SPINNING

O spinning é um esporte de baixo impacto, mas que ​traz resultados surpreendentes para quem busca ​mais qualidade de vida, emagrecimento e melhor ​desempenho muscular – desde que praticado ​corretamente

Seg. | Qua. | Sex. 7h10

Seg. | Qua. | Sex. 19h

MUAY TAY

O muay thai combina treinamento cardiovascular, ​força, flexibilidade e resistência, além de contribuir ​para a saúde mental ao aliviar o estresse e melhorar ​o humor. Isso torna a prática completa.

Seg. / Ter. / Qua. 18h

Qui. / Sex. 18h

PILATES SOLO

Diversos estudos mostram benefícios do pilates para ​a saúde, que vão desde melhorar a resistência e ​flexibilidade muscular, reduzir a dor crônica e ​diminuir a ansiedade e a depressão. O Pilates não é ​um exercício de alta intensidade, por isso, não ​proporciona um alto gasto calórico.

Ter. / Qui. 7h10

Seg. / Qua. / Sex. 20h10

FUNCIONAL

O treino funcional consiste em um grupo de ​exercícios dinâmicos e que trabalha diversos ​músculos do corpo ao mesmo tempo. Sem a ​necessidade de aparelhos ou pesos extras, é um ​exercício de baixo impacto físic

Ter. 19h

FIT DANCE

O FitDance é uma atividade aeróbica que combina ​passos de dança com movimentos de baixa e alta ​complexidade, intercalados ao longo das ​coreografias. O objetivo é trabalhar o corpo todo, ​estimulando vários músculos e acelerando o ​metabolismo

Seg. / Qua. / Sex. 19h